.comment-link {margin-left:.6em;}

Noi's life & thoughts

Thursday, August 11, 2005

น้ำหนักลด

น้ำหนักลดลงไปเหลือ ๖๔ จะครบอาทิตย์แล้ว -_-" ตอนนี้เลยเร่งกินใหญ่เลย กลัวมันลดลงไปเยอะเกินที่ตั้งเป้าไว้

พฤติกรรมการเพิ่มน้ำหนัก เริ่มจาก
๑. เดินมาเปิดร้านตอนเช้า แวะซื้อไอติมที่ร้าน sip & surf กินมาสามวันแล้ว
๒. เอานมข้นหวานที่บ้านมาด้วยหนึ่งกระป๋อง จะเอามาชงกินเล่นๆ (ใส่กาแฟบ้าง ใส่โอวัลตินบ้าง)

ตอนเลือกยี่ห้อนมข้นหวาน ก็ว่าจะเอาตรามะลิมากิน เพราะว่ามีรุ่นพี่ทำงานอยู่ บ.นมมะลิ แต่ทั้งคุณพ่อและคุณแม่แนะนำว่า ตราหมีดีกว่า

หยิบนมข้นหวานตราหมีมาใส่ถุง คุณพ่อกับคุณแม่ก็ยังเล่าให้ฟังอีกว่า สมัยก่อนเขาใช้นมข้นหวานตรานางพยาบาล(หรือแม่ชีนี่แหละ จำไม่ได้)ทูนหัว ละลายกับน้ำร้อนเลี้ยงเด็ก แต่ต่อมาก็ใช้ตราหมี แล้วก็มีเด็กตาบอด เพราะเลี้ยงด้วยนมตราหมีนี่แหละ ถึงได้มีคำเตือนว่าห้ามใช้เลี้ยงทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปี

ได้ความรู้และได้เหวอด้วยว่า อ้าว ... แล้วทำไมแนะนำให้หนูกินตราหมีอะมามี๊ -_-"

/me ที่ต้องทำน้ำหนักเพิ่ม ก็เพื่อไม่ให้คนเข้าใจผิดว่าเราเป็นเอดส์นะสิ

7 Comments:

At Saturday, August 13, 2005 5:35:00 PM, Blogger NOI said...

อะ ขอบคุณครับ :D

 
At Saturday, August 13, 2005 7:30:00 PM, Blogger Unknown said...

ผมละน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นเอา

 
At Sunday, August 14, 2005 2:37:00 PM, Blogger NOI said...

คุณ keng เอาสูตรผมไปใช้มะ ?

ถ้าอยากได้บอก เดี๋ยวแถลงให้ฟัง :D

 
At Monday, August 15, 2005 11:26:00 AM, Anonymous Anonymous said...

((((( มาซุ่มอยู่ข้างตุ่มแอบฟังสูตร )))))

 
At Monday, August 15, 2005 2:03:00 PM, Blogger Unknown said...

เอาครับเอา อยากรู้เหมือนกัน

ผมสามเดือนขึ้นไปประมาณ ๕ กิโล (ย้ายที่ทำงานใหม่ ของกินเยอะขึ้น -_-")

ตอนนี้ ๘๐ แล้ว T_T อยากได้ ๗๕ เหมือนเดิม

วางแผนงดข้าวเย็น กับเพิ่มการออกกำลังกายตอนเย็นอะ

 
At Monday, August 15, 2005 11:56:00 PM, Blogger imon said...

55+ ตอนนี้ ผมใกล้เป็น นายร้อย(กิโล)แล้ว
จากเมื่อก่อน หนัก60 อย่างมากก็65 ไม่รู้เป็นอะไร
ไปอยู่มหาลัยจนจบมา มีแต่ขึ้นเอาๆ

ถ้าเทคนิคการเพิ่มน้ำหนักนะ กินพวก โปรตีน
แต่ไม่เอาพวกไขมันนะ มันไม่ดีต่อสุขภาพ
เช่นกินพวก หมูชิ้นๆไม่ติดมัน กะข้าวกล้อง
หรือไม่ก็ไข่ตุ๋น ไข่ต้ม แต่กินมากไม่ดี เดี๊ยวไขมันอุดตัน
กินเบียร์ ก็อ้วนเร็วนะ

 
At Tuesday, August 16, 2005 12:47:00 PM, Blogger NOI said...

สูตรลดน้ำหนัก (เผยแพร่ภายใต้เงื่อนไขแบบ GPL)

๑. รับประทานอาหารเช้า (สำคัญมาก) กินให้เยอะๆ เลยก็ได้ ตอนเที่ยงจะได้ไม่หิว (ผมกินข้าวเช้าตอน ๑๐-๑๑ น.)
๒. งดขนมระหว่างมื้อเด็ดขาด ถ้าหิวให้ดื่มน้ำเปล่าแทน
๓. งดน้ำอัดลมเด็ดขาด (อนุญาตให้ดื่มได้นิดหน่อย ประมาณ อาทิตย์ละสองขวด ป้องกันการลงแดง -- ทั้งนี้ทั้งนั้น น้ำอัดลมขวดเล็กนะ ไม่ใช่ขวดลิตร) :P
๔. งดมื้อเที่ยง
๕. รับประทานมื้อเย็นตามปกติ (อย่ากินมาก)
๖. ออกกำลังกาย ไม่อยู่เฉยๆ เป็นเวลานานๆ (นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ก็หาเรื่องขยับตัวบ้าง) :)

ที่ผมงดมื้อเที่ยง แล้วไปกินมื้อเย็นแทน ก็เพราะว่าผมทำงานตั้งแต่เช้ายันสี่ทุ่ม ถ้าลูกค้าไม่หมด ก็เปิดถึงเที่ยงคืน ต้องอยู่ทั้งวัน เพราะฉะนั้นตอนเย็นจะหิวมาก ดั้งนั้นการงดมื้อเย็นคงทำได้ยากกว่ามื้อเที่ยง เพราะว่าตอนเช้าซัดข้าวที่บ้าน (ฟรี) มาเยอะแล้ว

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักแล้วมันทำท่าจะลงไปเหลือ ๖๓ อีกแล้ว -_-"

มีเว็บนึงอยากให้ลองอ่านดูครับ จะได้มีกำลังใจในการควบคุมน้ำหนัก :)

http://www.dek-d.com/entertain/view.php?id=53530&from_entertain=1

 

Post a Comment

<< Home